Cviky pilates
MVe Chairs
- novinka ve fitness – cvičební nářadí, jehož předlohou se stala původní „židlička“ J. H. Pilatese
- dnešní „židle“ slouží ke cvičebnímu programu, jehož cílem je zlepšení síly, pružnosti, stability i kondice
- cvičení je určeno všem dospělým bez rozdílu věku, pohlaví i výkonnosti, vhodné pro začátečníky i sportovce, protože všichni na sobě můžeme stále něco poznávat a zlepšovat
- cvičení je skupinové - s hudbou
- systém dvou pružin a 4 různých zátěží umožňuje individuální nastavení
Lze využít i v posilovně k posílení hlubokého stabilizačního systému, který je nutný k udržení dobrého stavu páteře a kloubů
SKUPINOVÉ CVIČENÍ S POSILOVACÍM STROJEM PODLE PILATES PRINCIPŮ NOVÝ ZPŮSOB JAK SPOJIT PILATES S JINÝMI FORMAMI SKUPINOVÝCH I INDIVUDÁLNÍCH CVIČENÍ
Reformer
Moderní cvičební stroj, který je určen k procvičování celého těla dle Pilates principů. Soustava umožňuje se věnovat různým typům Pilatesovy metody – cvičení na podložce = MAT, cvičení na REFORMERu, TOWER. Systém různých pružin, úchytů, hrazdiček, pojízdné plochy, krabice atd. umožnuje vytvořit originální cvičební program na míru. Cvičení probíhá pod odborným vedením instruktora individuálně pro 1 – 5 osob.
Matwork = Cvičení na podložce
Neklade nároky na věk, trénovanost, prostor ani pomůcky. Cvičení je vhodné jak při začátečníky tak pro trénované jedince a provádí se v nízkých polohách na podložce, tzn. vleže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Cvičí se celé sestavy cviků, přičemž cviky mají přesně daný sled i počet opakování. Účelem dané sestavy je vždy posilování nebo protahování konkrétní svalové skupiny. Jednotlivé cviky mají fázi posilovací i protahovací, s ohledem na to, které svaly či svalové skupiny je žádoucí a účelné protáhnout, posílit či obojí.
