Druhy cvičení aerobic
BODY FORM : velice jednoduché posilování s různým nářadím,
AE – CLASS : lekce obsahující aerobní i posilovací blok, náplň dle instruktorky
P-CLASS + PILATES : čeká vás převážně posilování - klasické i metodou „pilates“
JÓGA MIX + : jednoduché provádění cviků z jógy, pilates, rehabilitace, relaxace, I PRO SENIORY
PILATES OVERBALL: metoda „pilates“ ve spojení s malým balonkem nejen pro zdravá záda
TAE-BO : dynamické aerobní cvičení kombinující údery a kopy bojových sportů se cvičením na hudbu
BODY STEP : cvičení na „stepech“, velmi jednoduché krokové variace a posilování
BODY BALL : cvičení na velkých míčích, posilování a protažení, ev. využití overballů
BODY STYLING : posilovací lekce, jejíž obsah záleží na dané instruktorce, vyzkoušejte a uvidíte…
STEP AE BODY : cvičení se „stepy“, jednoduchý aerobní blok, posilování, protažení…
FLEXI – BAR : zpevňuje vnitřní svalstvo kolem kloubů a páteře, prevence bolesti zad a kloubů
FLEXI-BAR + PILATES : kombinace flexi-bar a metody pilates pro zdravé a pevné tělo
JÓGA PILATES : kombinuje pilates a jógu, posilování i protažení pro každého
AE – BODY: lehký aerobik a posilování pro každého
JUNIOR AEROBIK BASIC : aerobik a správné pohybové návyky pro začátečníky od 8 let
Pilates Mve Chair - Komplexní trénink celého těla, který využívá k posilování speciální pilates židličky. Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny.
